Our Classes


Hatha Yoga
Hatha Yoga

Практиката включва традиционни асани (пози), дихателни упражнения и техники за медитация. Позите може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Умерено ниво на физическо натоварване.

Hot Yoga
Hot Yoga

ХОТ йога е динамична виняса флоу практика, която се провежда в зала с температура до 38 градуса. Практиката е с високо ниво на натоварване и е подходяща за физически активни хора със здрава сърдечно-съдова система.

Vinyasa Flow
Vinyasa Flow

Виняса Флоу е форма на хатха йога. Това е динамична практика с ритмични движения и преливане от поза в поза. Движенията са синхронизирани с дъха, тялото се загрява. Подходяща е за хора с динамичен темперамент.

Ashtanga yoga
Ashtanga yoga

Ащанга йога е форма на хатха йога, при която се следва строго определена последователност от асани, изпълнението на които се съчетава със специфично уджая дишане и концентрация в конкретна точка. Практиката е силова, насочена към отваряне на ставите.

Yoga for Beginners
Yoga for Beginners

Това е хатха йога практика, която цели да запознае практикуващия с основните принципи в йога. Позите се задържат в рамките на комфортното усещане за усилие. Набляга се на синхрона между дишане и движение. Активните пози се редуват с пасивни, релаксиращи пози, с което се постига по-задълбочено усещане за ефекта от всяка активна поза върху тялото.

Handstand class
Handstand class

Handstand class е практика насочена към изграждането на необходимите физически качества за запазване на баланс в стойка на ръце и съдейства за подобряване цялостната стойка на тялото. Подходяща е както за напълно начинаещи, така и за напреднали.

Yin Yoga
Yin Yoga

Ин йога е форма на хатха йога. Практиката е характерна с продължително задържане на специфични разтягащи пози, които въздействат на дълбоко тъканно ниво. Оказва релаксиращо въздействие върху ума и тякото и повишава гъвкавостта.

Kundalini Yoga
Kundalini Yoga

Кундалини йога е практика, която може да включва динамични движения, съчетани с рязко издишване, статични пози, ритъм, дихателни техники, звук, танц, релаксация и медитация. Практиката е с умерено натоварване.

HIIT
HIIT

HIIT е високоинтензивна интервална тренировка с елементи от TABATA и PILATES. Редуват се високоинтензивна активност и фиксирани периоди с ниска физическа активност. Практиката подобрява дихателната издържливост и метаболитната функция. Добра профилактика е за сърдечно-съдовото здраве.

Power Yoga
Power Yoga

Пауър йога е силова практика с високо ниво на натоварвне. Подходяща за физически активни хора. Практиката съдейства за изграждането на баланс между сила и гъвкавост.

Mobility
Mobility

The training is aimed at mastering basic gymnastic skills and building strength. The goal is always the quality of the movement and the form of execution, not the quantity of work done. The classes are tailored to the level of each participant. 

Prenatal Yoga
Prenatal Yoga

Йога за бременни е практика с подбрани пози от хатха йога, съобразени с етапите от бременността. Заниманията са насочени към облекчаване на често срещани дискомфорти при бременни и подготовка на тялото за процеса на раждане.

Acro Yoga
Acro Yoga

Акро Йога е практика с партньор, която комбинира акробатика, йога и масаж по забавен и вълнуващ начин. Балансът в позите се постига чрез изграждане както на физически качества, така и чрез развиване на концентрация и усет към партньора. Подходяща е и за хора без опит в този вид йога.

Individual classes
Individual classes

Yoga Therapy is a new concept that focuses on the body, its features and needs in detail. This approach allows you to work while having injuries, pains and stiffness. The afterwards effect of this practice is not only relieving unpleasant sensations in the body, but also helping long term to heal them. The focus is towards the care of the various bodies and their physical challenges.

Aeyngar Yoga
Aeyngar Yoga

Айенгар Йога e форма на хатха йога, при която се набляга върху прецизността в подредбата на тялото при изпълнение на асаните. Често се прилагат помощни средства за заемане на позите като колани, блокчета и др. Практиката е подходяща както за начинаещи, така и за хора с опит в йога.

Gymnastics
Gymnastics

Гимнастиката цели изграждането на качества като гъвкавост, сила, издръжливост, експлозивност, чувство за баланс, координация и мобилност на движението. Практиката включва баланси на ръце и крака, шпагати и силови задържания.

Meditation
Meditation

Медитацията е процес и практика, която протича в удобна седяща поза. Могат да бъдат включени леко раздвижване на гръбначния стълб и дихателни упражнения. Практиката е със слабо ниво на физическо натоварване.

Yogalates
Yogalates

Yogalates is a dynamic and active practice that combines the stretching and harmony of yoga with pilates techniques and exercises. The class is focused on strength, mobility and endurance and is particularly suitable for those who want to get rid of unnecessary weight or to strengthen their muscles. Dedicated attendance to the Yogalates workouts will help you build a strong, tight and beautiful body.

Pilates
Pilates

Pilates is a physical fitness system that enables practitioners to become aware of their body, develop neuro-muscular coordination, learn the right way of implementing motor skills, and establish real and aware control of their movements. Additional benefits from this workout are also the improvement of the posture as well as the enhancement of the flexibility.

Restorative Yoga
Restorative Yoga

Терапевтична йога е практика с подбрани пози, които въздействат върху зони с дискомфорт, напрежение и болка и делкатно ги раздвижват. Практиката е особено благоприятна когато има усещане за преумора, стрес и схванатост.

Yoga Nidra
Yoga Nidra

Йога Нидра (йога на съня) е древна медитативна практика подходяща за всеки. Има благоприятно въздействие върху физическото, психическо и емоционално състояние. Тялото остава в хоризонтално положение, докато умът се насочва към изпълнение на конкретни ментални практики.