ДИХАНИЕ И РЕЛАКС

Дишането е един от най-естествените процеси, но той от една страна значително се повлиява от емоционалното ни и общото ни здравословно състояние, а от друга страна именно чрез него можем да влияем и на физиологични и на психо-емоционални процеси вътре в нас. 

Дихателните техники са обект на изследване и прилагане в различни ситуации от различни системи хилядолетия наред. Днес те са обект и на невро науката, защото са един от най-бързите и мощни начини да се достигне до успокояване на блуждаещия нерв, на вегетативната нервна система, управляваща всички органи и системи и от там да получим заветното чувство, че собственото ни тяло е нашия защитен храм. 

По време на тази сесия ще приложим няколко типа дишания:

- Ще започнем с такива от крия йога, които очистват дробовете и това чудесно повлиява вътрешните механизми на работа на целия ни организъм.

- Ще продължим с дихателни техники, които благоприятстват по-добрата функция на различни органи и жлези с вътрешна секреция.

- Ще добавим щрих от древна дихателна техника, която активира самолечебните способности на организма ни. 

- Ще завършим тази част с дихателни техники, които помагат нервната система да се успокои, да е в така нужния ни баланс. Част от тези дишания, образно казано, могат да се ползват и като „сънотворни“, т.е. посредством регулаторните си функции върху отделни дялове на нервната система, те подпомагат и по-лесното заспиване, и по-добрия сън. 

- За финал ще направим първо бърза и данамична форма на невро-мускулно разпускане, а след това ще се потопим в нежна, но дълбока релаксация, помагайки и на тяло, и на ум да си починат истински. 

• Облекло: Клин или спортен панталон; мека блуза с дълъг ръкав, за да ви е топло и уютно; чорапи (в студиото се събуваме на входа и влизаме без обувки).

• Водещ: Анастасия Манлихер – психолог с университетско образование и докторска степен, с надграждащи психо-терапевтични обучения, сертифициран инструктор по йога. Води групови сесии за отпускане и управление на стреса над 10 години. Дава и индивидуални психологически консултации. Създател на оздравителни програми за отделни части на тялото с психо-соматична насоченост.

🗓️ 15 април, сряда, от 19.00 до 20.20ч.

📍 Event Space на Yoga Vibe San Stefano Plaza

🏷️ Такса участие: 20 евро. Не важат абонаментни карти и карти Мултиспорт.