Йога Нидра е древна ведическа практика за дълбока релаксация и водена медитация, известна още като „йогийски сън“. Това е състояние на съзнанието на самата граница между будността и съня. Докато тялото ви е напълно отпуснато, умът остава буден и функционира на по-дълбоко ниво на осъзнаване.Дихателните практики са прости, но мощни техники за съзнателно контролиране на дишането, които помагат за бързо успокояване на ума и тялото.Когато променяме ритъма и дълбочината на дъха, ние директно влияем на нервната си система, като намаляваме стреса и подобряваме фокуса.