Релаксация със звукова медитация

29 януари, събота от 18:00 ч. в студио Yoga Vibe San Stefano

Релаксация със звукова медитация

Звукът се счита за най-старата форма на изцеление, позната на човека. Това е вид сензорно въздействие и се използва от различни култури от векове. Медитацията, подпомагана от звукотерапевтични инструменти значително намалява стреса и гнева и подобрява концентрацията. Дава усещане за спокойствие, лекота и щастие.

Събитието ще започне с няколко дихателни практики, които да помогнат да се забави ума и да се измести фокуса върху слуха. След това до края на практиката ще останете в удобна поза, може да сте легнали или седнали. В събитието няма да се изпълняват други йога пози, освен избраната от вас за отпускане.

Звуците могат да провокират и различни визуализации - вие ще сте катализаторът и ще създавате магията на преживяването. За всеки може да е различно.

На сесията ще бъдат включени голям набор от инструменти за звукотерапия, които предизвикват различен отклик в тялото. Човешкото тяло се състои главно от вода, а водата е отличен проводник на вибрации. Звукотерапевтичните инструменти ни хармонизират точно така - посредством вибрациите си.

Ще започнем с ритмичните и оптимистични ударни инструменти, които увеличават енергията и засилват фокуса. Ще продължим с нежни вибрационни инструменти и звуци от природата. Те предлагат постоянна вибрация и бял шум, който успокоява нервната система. Целта ни е баланс и възстановяване. Ще излезем от звуковата медитация с мантрата Гаятри – това е една от най-древните мантри, на над  2500 г. Смята се, че изпраща на човек дълъг живот, отлично здраве, благополучие, спокойствие и жизненост. По желание може да се присъедините към изпяването на мантрата, за което ще получите текст.

Комбинацията от различни звукотерапевтични инструменти, които ще чуете на събитието включва: шамански барабан, барабан океан, метален барабан, удо барабан, кахон, тибетски пеещи купи, коши камбанки, индийски звънчета, чаймс звънчета, калимба, ксилофон, рейнстик (перкусионен инструмент за дъжд), камертон 432 Hz, цимбали, мантра в акомпанимент на укулеле (хавайска китара).

Събитието ще бъде водено от Драгостина Грънчарова, която е сертифициран учител към Yoga Alliance и е преминала специализирано обучение във водена медитация към Open Doors Yoga Studios и по звукотерапия към Medicine of Sound.

 

Продължителност: 60 минути

Облекло: удобно и свободно

Единично посещение: 17 лв

*Приемат се карти Мултиспорт и Йога Вайб