Йога на смеха с Даяна Дамянова

5 Юли, неделя от 15:00 ч. в студио Yoga Vibe San Stefano

Йога на смеха с Даяна Дамянова

Продължителност: 60 минути

Цена: 12 лв.

Важат карти Мултиспорт и AndJoy

 

Готови ли сте да се свържете с детето в себе си и да поканите непринудения и сърдечен смях в живота си? В този клас ще си припомним какво е да бъдем деца, които играят и се смеят без причина! :)

Йога на смеха е уникална концепция, според която всеки може да се смее без причина.

Смехът се заражда в упражнения в група, при които отново ставаме деца – играем и се смеем от сърце. :)

Защо се нарича ЙОГА на смеха – защото е комбинация от упражнения за смях и йога дишане. Така вкарваме повече кислород в тялото и мозъка си, което ни прави по-енергични и здрави.

Концепцията на Йога на смеха е базирана на факта, че тялото ни не прави разлика между фалшивия и истинския смях (ако се прави с желание). 

Йога на смеха е създадена от д-р Мадан Катария в индийски парк в Мумбай през 1995 г. Бързо залива света и днес има йога на смеха в 110 държави.

За да получим доказаните здравословни ползи от смеха, трябва да се смеем продължително поне 10-15 минути. Естественият ни смях обикновено трае само няколко секунди и се получава от време на време, което съвсем не е достатъчно, за да предизвика физиологичните и биохимичните промени в нашето тяло.

Забавляваме се като деца. :)

 

Какво представлява сесията:

Започваме с леки загряващи упражнения. Те помагат да се премахнат задръжките и да се развие усещане за детска игривост.

Следват серия от упражнения за смях, които включват игри и техники за визуализация, които редуваме с дихателни упражнения.

„Медитация чрез смях“ – това е сесия от свободен смях, където участниците седят или лежат на земята, позволявайки на естествения смях да се излива от тях като фонтан. Това е мощно преживяване, което води до пълно освобождаване и радост (които след сесията могат да продължат с дни).

Завършваме с направлявана релаксация и дихателни упражнения.

 

Сърдечния групов смях има дълбоки краткотрайни и дългосрочни ефекти върху нашия ум и тяло:

-        Намалява стресовите хормони

-        Освобождава се голямо количество ендорфин

-        Засилва имунната ни система

-        Масаж на вътрешните органи

-        Увеличава циркулацията

-        Може да изведе наяве блокирани емоции, които чрез смях се освобождават

 

Противопоказания

Смехът може да не е подходящ за всеки, Противопоказен е при:

-        Обилни кръвотечения и напреднал стадии на хемороиди

-        Всякакъв вид херния

-        Упорита кашлица

-        Остро протичащи заболявания

-        Епилепсия

-        Сърдечни болести

-        Високо кръвно налягане

-        Незадържане на урина

-        Сериозни психически заболявания

-        Силна болка в гърба

-        Бременност

Облекло – удобно, да бъде свободно в областта на корема, без рокли и поли.

 

Водещ: Даяна описва себе си като непрестанно търсещ и любопитен човек. Едно от търсенията й я среща с Йога на смеха преди четири години, когато открива колко е важно да бъдем в постоянна връзка с детето в себе си. Нейна страст от години са масажите (които практикува), танците и различните техники и практики, които изучава. В групата си „Женски техники“ споделя своя опит с различни практики, които помагат за развиване на женската енергия, духовността и себеусъвършенстването.