Адам Хъслър отново с класове в Yoga Vibe София

Практикувайте с него на 30 и 31 март

Адам Хъслър отново с класове в Yoga Vibe София

Адам Хъслър гостува за втори път на Yoga Vibe София! Задълбочете практиката си с него! Не пропускайте неговите три уъркшопа на 30 и 31 март, които несъмнено ще ви помогнат да разберете по-добре движението на гръбнака, анатомията на основните асани и как да работим за по-осъзнато и дълбоко присъствие в тях.

 

Виняса мастърклас

Събота, 30 март от 18:00 ч.

Yoga Vibe Изток

Цена: 35 лева

Този мастърклас е 120 минути – прекрасна възможност да раздвижим цялото тяло, особено и онези части, които често са много сковани и за които често не разполагаме с време, за да им се отдадем дълбоко и пълно.

Ще разполагаме и с лукса да имаме време да разговаряме за правилното позициониране и анатомията на конкретни асани, потенциално да ги усещаме на изцяло нови места, а след това да се възползваме и от възможността да открием пътищата за прогресия на практиката, които може би нямаме шанс да изследваме в нормален клас: извивки в гърбовете, стойки за ръце и баланси за ръце. Ще се стремим да бъдем по-ангажирани, внимателни, интегрирани и фокусирани във всички асани.

Ще имате възможност да задавате въпроси през цялото време, за да се запознаете с разбиранията на Адам, които после да приложите в редовната си практика. Вашето куче гледащо надолу може повече да не бъде същото! Въпреки планираната всеобхватна структура, този семинар варира значително в зависимост от присъстващите ученици на постелките в залата. 

 

Kung Fu Hips

Неделя, 31 март от 11:00 ч.

Yoga Vibe Изток

Цена: 35 лева

Практикуващите бойни изкуства го правят правилно, намирайки това красиво място в краката, при което има перфектен баланс между гъвкавост и сила, чрез изключително плавно и динамично движение. В този клас няма да прилагаме бойни техники, а ще изследваме интегрирано движение, повишена мобилност, динамични преходи, балансиране на ръцете и дълбоки статични пози, които ще предизвикат практикуващия на мнооого нива. Очаквайте контролирана, силова и... забавна виняса флоу практика, която ще предизвиква его и тялото ви!

С акцент върху краката и тазобедрения джоб, ще развиваме нашето разбиране за тази сложна област от тялото и как усещанията в коленете, глезените и таза могат да повлияят на асаните, за добро или лошо. Този флоу ще следва типичната за Адам достъпна и анатомична инструкция, но ще включва и някои модели на движение, вдъхновени от опита му в бойните изкуства, йога Будокон и света на функционалното движение.

 

Усукване и изправяне: Извивки на гърба и мобилност на гръбнака

Неделя, 31 март от 14:30 ч.

Yoga Vibe Изток

Цена: 35 лева

Често, когато навлизаме в асани с извивки на гърба, се случва кръста да пропадне, да не издължаваме врата и да силно да извиваме поглед назад, защото това ни кара да се чувстваме дълбоко в позата. При усукванията обичаме да завъртаме главно врата и да теглим с ръце, защото това ни заблуждава, че сме по-дълбоко в позата.

В този уъркшоп ще търсим осъзнатост – плавност в извивките на гърба, разбиране на усукванията и сила в мускулите, които са нужни за тези движения. Фокусът ще бъде върху разбирането на механиката на движение на гръбнака.

Ще започнем от пода, с поздрави към слънцето и виняса флоу, който ще събуди мускули, които не сте подозирали, че имате. Ще продължим в контекста на виняса стила, за да отблокираме и изправим прегърбените гърбове и вратове. За да приложим научената теория на практика, точно преди да неутрализираме гръбнака, ще задълбочим в конкретни асани, като wheel, inverted staff pose, king pigeon, drop backs and full dancers.