Класове


Хатха Йога
Хатха Йога

Хатха йога е класическият подход към практиката. С традиционни асани, дихателни упражнения и техники за медитация, този клас е балансиран път към себепознание, по който ученикът се движи с постепенно надграждане. Целта на Хатха йога е да хармонизира на всички нива (физическо, ментално, енергийно и емоционално) чрез бавни и осъзнати движения, дълбока концентрация и пълна релаксация.

Хот Йога
Хот Йога

Класически Виняса флоу насочен към всички нива на практикуващи. Няма особени ограничения в този стил за това има достатъчно пространство за всички да творят. Чрез горещи движения към наистина вдъхновяваща тренировка. Тук ще ви се вдигне пулса, ще ви се тонира тялото, ще ви заздравее ядрото. Залата е разгорещена до 38 градуса.

Виняса Флоу
Виняса Флоу

Виняса флоу е интелигентен метод, развит за съвремения практикуващ, но базиран на древни учения и техники. Това е практика на ритмично движение и преливането от поза в поза, синхронизирано с всеки дъх. Чрез логичната структура на класовете, тялото се затопля по естествен начин, сухожилията се издължават, а мускулите засилват и дори най-невъзможните пози стават достъпни. Не очаквайте статичност и отегчение от тази практика. Разнообразието в нея събужда творчествтото, изостря интуицията и създава усещането за сила и подвижност в тялото и в ума.

Ащанга Йога
Ащанга Йога

Практиката по ащанга йога представлява серия от асани подредени в логическа последователност, които се изпълняват динамично и в синхрон с дишането. Интензитета позволява на практикуващия да се потопи изцяло в нея и да повиши силата, гъвкавостта и издръжливостта си. Tова е практика на концентрацията и силата - физическа и ментална.

Йога за начинаещи
Йога за начинаещи

Първите стъпки в йога трябва да са блаженни, интересни и лесно достъпни за всички, които тепърва поемат по пътя към усъвършенстване. Този клас задълбочава осъзнаването в тялото по лесен и ненатоварващ начин и е подходящ за всички. От основните пози до ценните морални принципи, практиката за начинаещи дава базова теория и практика по йога и помага за разкриването на вътрешния потенциал на всеки нов ученик.

Handstand class
Handstand class

Освен основно гимнастическо умение, което изгражда сила и цялостен контрол на тялото, стойката на ръце е много забавна! Тя включва много елементи като силен корем, мобилни и силни рамене, здрави китки, баланс и контрол, а тялото работи като едно цяло. Часовете са подходящи, както за начинаещи, които никога не са опитвали да застанат на ръце, така и за напреднали, които искат да подобрят нивото, и да надградят над вече усвоеното. Заниманята включват много работа за подравняване на позицията на тялото, подготовка на раменете и китките, работи с партньор, и разбира се стойка на ръце. Всичко в тялото ни е свързано, а стойката на ръце е истински пример за кинетична верига, в която всяка част на тялото работи в комуникация с другите, за да се постигне идеaлния баланс.

Ин Йога
Ин Йога

Ин йога е практика на отпускане и неподвижност. По-дългите задържания в позите позволяват работа в тъканите на по-дълбоко и финно ниво и по този начин се постига гъвкавост в тялото и търпение в ума. Тази практика е вдъхновена от нуждата ни от спокойствие и почивка и ще ви дари именно с това - усещане за мир и безвремие.

Кундалини Йога
Кундалини Йога

Кундалини йога е едно практическо приложение на Науката за енергията, целта на което е да пробуди енергията-съзнание, потенциално присъстваща в човека и в този смисъл, като отправна точка в науката Кундалини йога като техника е трансформацията на тялото в Микро-космос, тъй като човека е замислен и създаден като отражение на Макрокосмоса.Прилагат се на практика техники за освобождаване на стреса, страховете и създадените поведенчески модели, за да се освободи пространство за по-смел избор на щастие - нашето рождено право.Практиките са фини, понякога доста динамични, друг път леки и неусетни, включват движения, динамични и статични пози, ритъм, дихателни техники, звук, танц, релаксация и медитация.

HIIT
HIIT

Ако искате да загубите няколко килограма завинаги, да трансформирате тялото си, да подобрите физическата си издръжливост или просто да се раздвижите, а разполагате с ограничено свободно време, то тази програма е точно за вас! H I I T е програма, базирана на високоинтензивната интервална тренировка HIIT с допълващи упражнения и елементи от TABATA и PILATES. Целта на програмата е доведе до бързи и ефективни трайни резултати, да подобри сърдечно-съдовото здраве, дихателната издръжливост и метаболитната функция.

Пауър Йога
Пауър Йога

Пауър йогата e модерен, осъвременен вариант на йога за активни хора. Тя прави човек много силен, издръжлив, подвижен и концентриран. Това е силова практика, в която ще се изпотите добре, като предизвиквайки тялото си ще успеете да успокоите ума си.

Мобилност
Мобилност

Тренировките са насочени към усвояване на основни гимнастически умения и изграждане на сила. Часовете и упражненията са скалирани и съобразени с нивото на всеки трениращ. Заниманията започват с лека загрявка, мобилизиране на ставите и динамично разтягане, преди да преминем към различните упражнения. Целта е винаги качеството на движение и формата на изпълнение, а не обема извършена работа. По време и след тренировка не само ще се чувствате по силни и енергични, а ще можете да усетите и видите резултатите върху тялото си.

Йога за Бременни
Йога за Бременни

Бременността е преходен период за жените, когато възникват много физически и емоционални промени.

Пренатална Йога ни помага да почетем тези промени в себе си и нашето тяло докато се свързваме с нашето бебе цели девет месеца. Правят се пози, които спомагат за засилването на мускулите на тазовото дъно, поддържат тялото гъвкаво, облекчават често срещани дискомфорти на бременността.

Докато намираме фокус чрез баланс и дъх ние се свързваме с нашето бебе и се подготвяме за едно здрaвословно, целенасочено и по-натурално преминаване на бременността до раждането.

Акро Йога
Акро Йога

Акро Йога комбинира акробатика, йога и масаж по забавен и вълнуващ начин. Това изкуство ще ви накара да достигнете далеч отвъд обичайното търсенето на сила и гъвкавост и ще намерите по-дълбока осводоменост за тялото, страховете и емоциите си. В този клас се фокусираме върху връзката с другите около нас и ни учи как да се доверяваме, как да подкрепяме и да слушаме партньора си, създавайки красиви форми на постелката.

Индивидуални класове
Индивидуални класове

Йога терапията е нов поглед над практиката, който разглежда тялото, особеностите и нуждите му в детайли. Този подход позволява работа с травми, болки и скованости като не само облекчава неприятните усещания в тялото, но и подпомага излекуването им. Тези класове са с фокус върху вниманието и грижата към различните тела и проблемите в тях.

Функционална виняса
Функционална виняса

Правилното изпълнение на асаните е от огромно значение за практиката и развитието й. Всяка поза на тялото работи в определена част от него, правейки я по-силна, мобилна и стабилна. Само когато позата е изпълнена правилно в зависимост от индивидуалние нужди на всеки, тогава тя е ефективна и полезна. Този клас цели да събуди осъзнатостта ни за това как практикуваме, как правилно да преминаваме през различните позиции и как всяко наше действие да бъде контролирано.

Йога за Сила и Гъвкавост
Йога за Сила и Гъвкавост

Класът се отличава с изключителна прецизност в подредбата на тялото при изпълнение на асаните. Занятието е интерактивно, тъй като от вас ще се изисква наблюдение за невидимите действия, които възникват в тялото, изпълнявайки инструкциите. Позите са подходящи както за начинаещи, така и за хора с продължителна практика в йога, желаещи да пренесат усещанията за практиката си на малко по-дълбоко ниво. Ще напуснете часа с чувство за удовлетворение от добре свършена работа, а тялото ви ще се сдобие с лекота и подреденост.

Гимнастика
Гимнастика

Гимнастиката е базовата основа на всички спортове. Тя комбинира в себе си гъвкавост, сила, издръжливост, експлозивност, чувство за баланс и координация, мобилност на движението. В класовете по гимнастика се работи именно върху усвояването на тези качества. Фокусът е върху осъзнатост на тялото в пространството и правилно изпълнение на упражненията. Освен силови и упражнения за огъвкавяване, ще се научите на основни гимнастически упражнения като баланци на ръце и крака, шпагати и силови задържания.